کتاب احساسات عمیق اثر لیز فاسلین و مالی وست دافی ترجمه زهرا جوهریان زاده نشر میلکان

راهنمایی تصویری و هوشمندانه برای مدیریت دشوارترین احساسات‌

همه‌ی ما احساساتی عمیق و سنگین را تجربه می‌کنیم؛ اما در این جامعه‌ی گریزان از احساس و گـرفتار عـدم‌قطعیت فـلج‌کننده‌ی عصر مـدرن، معمولاً نمی‌دانیم چگـونه درباره‌ی آن‌چه از سر می‌گـذرانیم صحبت کنیم؛ چه برسد به این‌کـه مـدیریتش کنیم. احساسات عمیق برای هرکسی است کـه از احساساتی پیش‌بینی‌ناپذیر و کنترل‌نشدنی هراس دارد.

هـر فصل با تلفیق علم و داستان‌هـای شخصی و تصویرسـازی‌هـای ویـژه، احساسی ناراحت‌کننده مانند حسادت، فرسودگی یا اضطراب را بررسی می‌کند و راهبردهایی را بـرای تبدیل احساسات عمیق به احساسات مـدیریت‌شدنی ارائه می‌دهد. با خـواندن این کتاب می‌آموزید که:

ـ چگونه به چرخه‌ی افکار مزاحمی پایان دهید کـه پشیمانی ایجاد می‌کند و چطور از احساس پشیمانی به‌عنوان قطب‌نمایی برای تصمیم‌گیری درست استفاده کنید.

ـ چگونه بفهمید در پسِ خشم چه‌چیزی نهفته است تا بتوانید آن را بـه‌صورت سازنـده و بدون قراردادن دیگران در حالت تدافعی بیان کنید.

ـ چگونه از تلاش بـرای بی‌نقص‌بودن فـاصله بگیرید و ارزش خـود را از آن‌چـه انجام می‌دهید، جدا کنید.

در یک کـلام، احساسات عمیق به مـا کمک می‌کند بفهمیم کـه احساسات‌ سنگین و ژرف غیرطبیعی نیستند و می‌توانیم از آن‌هـا با درکی عمیق‌تر بهره ببریم. مـا نمی‌توانیم جلوی جوشش احساسات را بگیریم؛ اما می‌توانیم یاد بگیریم چگونه با آن‌ها به صلح برسیم.